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冬日保护胆囊有妙招

来源:未知 日期:2019-12-18 10:52 点击: 字体大小:[]
摘要: 冬日里一起吃热乎乎的火锅,或是吃大鱼大肉、喝鸡汤等高油脂的食物,储存脂肪对抗寒流,是民间惯用的御寒方式。但此时,胆囊炎也由此开始伺机作怪。为什么冬日里或是节假日期间,胆囊炎发作的病人较以往要多? 因为,胆汁的功用是消化脂肪,食用高油脂食物或饱餐后,

冬日里一起吃热乎乎的火锅,或是吃大鱼大肉、喝鸡汤等高油脂的食物,储存脂肪对抗寒流,是民间惯用的御寒方式。但此时,胆囊炎也由此开始伺机作怪。为什么冬日里或是节假日期间,胆囊炎发作的病人较以往要多?

 

因为,胆汁的功用是消化脂肪,食用高油脂食物或饱餐后,需要更多胆汁来进行消化,这样就会刺激胆囊收缩,引起结石或胆汁排出受阻致炎症的发生。所以,每年冬天都是胆囊炎的好发季节,除此之外,像端午节或中秋节庆也容易吃下过多的高油脂食物,刺激胆囊异常收缩,也会使胆囊炎容易发作。

 

保护胆囊有妙招

A.多吃富含纤维素的蔬果及豆类:每年冬季,因吃火锅导致胆囊炎发作的患者很多,因此,在饮食上应少吃高油脂及高糖的食物,多以鱼肉和瘦肉取代肥肉,此外,避免强烈刺激的调味品,食物烹调宜多清蒸、少油炸;

B.定时定量、少量多餐:避免过饱并细嚼慢咽,且要定时定量、少量多餐,促进胆汁定量排放,避免胆囊结石的发生;

C.多饮水补水份:每日至少须摄取2000至2500ML左右的水,对于稀释胆汁有帮助;

D.提高自身免疫力:适量运动,维持正常体重,有助于维持人体新陈代谢及免疫功能的正常;

E.健康检查:定期健康体检,若一直发生右上腹疼痛或体重减轻的状况,要赶快去医院作检查。

F.注意个人卫生:餐前便后要洗手,瓜果蔬菜洗干净再进食,避免生冷食物,防止细菌感染肝胆肠道和预防胆囊炎及结石;

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