静脉曲张不宜忽视 戒烟戒酒有助预防

静脉曲张是常见的疾病，尤其以下肢静脉曲张更为常见，经常站立、负重的人群都是静脉曲张的高危人群，如售票员，教师等，静脉曲张给日常的生活带来了极大的影响，那么我们该如何预防呢？下面小编就为大家介绍一些远离静脉曲张的小方法：

1、长期从事站立工作的人和强体力劳动者，平时穿宽松衣，最好穿有弹性的弹力袜、裤，或弹力绷带，使曲张的静脉处于萎瘪状态。

2、二郎腿坐姿不可，因为它会阻碍下肢血液回流。

3、过度肥胖者要注意减肥，沉重的身躯会使腿部不堪重负。睡觉时可适当垫高腿部，人为地帮助下肢血液回流。每晚睡时，将腿垫高约6寸，并保持最舒适之姿势。

4、戒烟限酒，因为烟酒会加速血管的损伤。

5、饮食以清淡为佳，少吃高脂肪、高胆固醇的食品。

6、养成一日数次将腿抬高，高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲 ，如此可促进腿部静脉循环。

7、纠正平底足。因为足底部静脉容易被压弯变形使血流受阻。因此，不要穿平跟和后跟太高的鞋子，穿高跟鞋用脚尖行走时会影响小腿肚发挥肌泵的作用。脊柱畸形，如驼背、脊柱侧突和两腿长短不一，也应矫正。

8、避免提超过10公斤之重物。天热莫用冷水冲腿，平时避免用过热的水洗澡，少蒸桑拿。

小编提醒大家：静脉曲张的成因是静脉瓣膜功能不良，静脉血液向下逆流而形成静脉曲张。因此，站立时要每隔一段时间就抬脚尖，让肌肉收缩给静脉血液加压，血液才会往心脏方向流动，致使静脉瓣膜打开维持正常功， 有条件的话还是穿静脉曲张袜进行预防。