冬季如何养胃？

冬季是胃寒等肠胃疾病最容易病发的季节，也是既往有胃部疾病患者最为敏感的季节，所以我们冬季更要注意胃部健康。胃病患者在冬天应该如何养胃，请关注以下几5点！

1、保暖
冬天患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。有胃痉挛的人吃中成药比较好，就是疗程长，一般最少3个月为一疗程。这种胃病喜压喜热用热水袋放在胃部也有缓解疼痛的效，多做做足疗也有帮助，至少泡泡脚，按按足三里和三阴交的穴位。

2、饮食均衡

寒冷天气促使火锅成为人们喜欢的食物。但是过多食用辛辣刺激食物，除满足口腹之欲外，并无太大好处，容易造成胃肠黏膜损伤，引发胃病。因此需要挑选一些清淡的食物来获取营养，同时保证食物的多样，这样营养全面才对抵抗力提高有利，通常也对胃部保养有帮助。
日常中应该注意减少这类食物进食，多食用维生素和矿物质含量丰富的蔬菜，才是上上之选。

3、调养

胃病一般都是三分治七分养，日常调养非常关键。冬季气温较低，食物应该以温热清淡为主，还要保证三餐规律。有胃病的人群，还可以少量多餐，切不可暴饮暴食，增加胃肠负担，伤害胃部。

4、保持情绪稳定

临床发现，持续的精神紧张、忧郁、沮丧等可诱发消化性溃疡。因为这些因素可使大脑皮质兴奋与抑制过程失去平衡，从而造成皮质下植物神经功能紊乱，使胃液分泌增多、胃壁紧张性收缩增强，胃壁粘膜缺血和抵抗力降低，由此造成胃粘膜营养障碍。

5、适量运动

冬季运动是个不错选择，不仅可以促进血液循环，抵御寒冷，还能改善新陈代谢，增强抵抗力，抵御冬季易发的流感等传染疾病。而且适量运动对改善胃肠环境，增强胃肠蠕动也有积极作用，预防胃病出现。不过运动量选择适量即可，过量反而容易大量出汗，受凉感冒。