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冬季如何养胃?

来源:未知 日期:2019-12-25 16:12 点击: 字体大小:[]
摘要: 冬季是胃寒等肠胃疾病最容易病发的季节,也是既往有胃部疾病患者最为敏感的季节,所以我们冬季更要注意胃部健康。胃病患者在冬天应该如何养胃,请关注以下几5点! 1、保暖 冬天患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉


冬季是胃寒等肠胃疾病最容易病发的季节,也是既往有胃部疾病患者最为敏感的季节,所以我们冬季更要注意胃部健康。胃病患者在冬天应该如何养胃,请关注以下几5点!

1、保暖
冬天患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。有胃痉挛的人吃中成药比较好,就是疗程长,一般最少3个月为一疗程。这种胃病喜压喜热用热水袋放在胃部也有缓解疼痛的效,多做做足疗也有帮助,至少泡泡脚,按按足三里和三阴交的穴位。

2、饮食均衡

寒冷天气促使火锅成为人们喜欢的食物。但是过多食用辛辣刺激食物,除满足口腹之欲外,并无太大好处,容易造成胃肠黏膜损伤,引发胃病。因此需要挑选一些清淡的食物来获取营养,同时保证食物的多样,这样营养全面才对抵抗力提高有利,通常也对胃部保养有帮助。
日常中应该注意减少这类食物进食,多食用维生素和矿物质含量丰富的蔬菜,才是上上之选。

3、调养

胃病一般都是三分治七分养,日常调养非常关键。冬季气温较低,食物应该以温热清淡为主,还要保证三餐规律。有胃病的人群,还可以少量多餐,切不可暴饮暴食,增加胃肠负担,伤害胃部。

4、保持情绪稳定

临床发现,持续的精神紧张、忧郁、沮丧等可诱发消化性溃疡。因为这些因素可使大脑皮质兴奋与抑制过程失去平衡,从而造成皮质下植物神经功能紊乱,使胃液分泌增多、胃壁紧张性收缩增强,胃壁粘膜缺血和抵抗力降低,由此造成胃粘膜营养障碍。

5、适量运动

冬季运动是个不错选择,不仅可以促进血液循环,抵御寒冷,还能改善新陈代谢,增强抵抗力,抵御冬季易发的流感等传染疾病。而且适量运动对改善胃肠环境,增强胃肠蠕动也有积极作用,预防胃病出现。不过运动量选择适量即可,过量反而容易大量出汗,受凉感冒。


 

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